Sızanaqlardan qurtulmaq
Sızalaqların səbəbi
Yetkinlik problemi olaraq önə çıxan sızanaqlar az da olsa iləriki yaşlarda da görülür. Sızanaqların səbəbi, adətən, hormanların yaratdığı problemlərdən biridir.
Qidalanma və sızaqlar
Elmi bir araşdırma aparılmışdır. Bu araşdırmada 2 qrup insanlar üzərində çalışıblar. Birinci qrup insanlar lifli və yavaş əmilən təbii şəkərlər (məsələn, kəpəkli çörək) istifadə etmişdir. Digər qrup insanlar isə lifi az olan və orqanizm tərəfindən surətlə əmilən şəkərlər (məsələn, ağ çörək) istifadə etmişdir. Birinci qrup insanlarda sızanaqlar 2 qat daha çox sağalmışdır.
Bir başqa araşdırmada isə unsuz və şəkərsiz qidalarla qidalanma nəticəsində sızanaqların böyük bir qismi sağalmışdır. Rəfinə edilməmiş təbii qidalarla qidalanan insanlarda isə sızanaqlara rastlanmamışdır.
Sağlam qidalanma ilə sızanaqlardan qurtulmaq
Sağlam bir dəri üçün vacib olanlar:
- A/B/C/E vitaminləri
- Omega-3 yağı
- Maqnezium, sink, kalium, selen tərkibli qidalar
Uzaq durulmalı olan qidalar:
- Şəkərli qidalar. Bədəninizin şəkər ehtiyyacını təbii şəkər ilə, yəni, meyvə ilə qarşılayın. Tort, keks və s. şirniyyatları mümkün qədər yeməyin.
- Çox yağlı qidalar. Çox yağlı yemək sızanaqlara səbəb olur. Ancaq çox yağsız da yemək düzgün deyil. Normasında qəbul edin. (Zeytun yağı xaric, digər duru yağları isə qətiyyən istifadə etməyin.)
- Ağ undan hazırlanan qidalar. Ağ undan hazırlanan qidaları mümkün qədər menyunuzdan çıxarın. Məsələn, ağ çörək əvəzinə kəpəkli çörək, ağ makaron yerinə qara makaron yeyin.
- Kofe ve s. kimi zərərli içəcəklər. Çay içmək istədiyinizdə yaşıl çay, suzusluq hiss etdiyinizdə isə su için. Susuzluğunuzu çay və kofe ilə aradan qaldırmayın. Ən faydalı içəcək su, ən faydalı çay isə bitki çaylarıdır.
Nəticə
Dəri qulluğu çox önəmlidir, amma unutmamaq lazımdır ki, saç və dəri gözəlliyi ilk öncə daxildən başlayır. Əvvəlcə qidalanmanıza əlinizdən gəldiyi qədər diqqət edin ki, etdiyiniz peeling, maska və s. baxımların da faydasını görə biləsiniz. Qidalanma qaydalarına riayət etməyə isə yavaş-yavaş başlayın. Birdən-birə bütün menyunuzu dəyişdirmək çətin gəldiyi üçün həvəsinizin qırılmasına səbəb ola bilər…
Mənbə: nedirnasilneden.com
Tərcümə edən və hazırlayan: Türkan Cabbarova
Faydalı Məlumatlar
- Mübarək Bəraət Gecəsi
Bu il (2024) fevralın 24-dən 25-nə keçən gecə Şaban ayının 15-ci, Mübarək Bəraət Gecəsidir. 1. Ha, Mim! 2. O açıq-aşkar Kitaba and olsun ki, Biz onu həqiqətən mübarək bir gecədə nazil etdik. 3. Çünki biz onunla insanları xəbərdar etməkdəyik. 4. Bütün hikmətli işlər o gecədə ayırd olunur. Əd-Duxan (Duman) Surəsi, 1-4-cü Ayələr Bəraət Gecəsinin Mahiyyəti… - Qatığın Faydaları
Qatığın faydaları səbəbi ilə qatıq bütün dünyada ən çox yeyilən süd məhsullarından biridir. Çox qədim zamanlardan xəstəliklərin müalicəsi məqsədi ilə qatıqdan istifadə olunmuşdur və sağlam yaşamın “iksiri” olaraq bilinir. Südün mayalanması nəticəsində əldə edilən ağartı məhsulları içərisində ən faydalı olan qatıqdır. Sözsüz ki, burada söhbət marketlərdə günlərlə qalıb turşuyan və ya xarab olan qatıqlardan getmir…. - Dəyərli Müsəlmanlar, Qurban Bayramınız Mübarək!..
﷽ “Onların nə əti, nə də qanı, əlbəttə, Allaha çatmaz. Allaha çatacaq olan yalnız sizin təqvanızdır (Qurban kəsərək, səmimi-qəlbdən etdiyiniz bu ibadətdir). Allah sizi doğru yola yönəltdiyinə görə Onu Uca tutasınız deyə, bu (heyvanları) sizə beləcə ram etdi. (Ey Muhəmməd!) Ehsan edənlərə (Cənnətlə) müjdə ver!.. (Qur’ani Kərim – 22. əl-Həcc Surəsi, 37-ci Ayə) Kurban ne… - Südün Zərərləri
Əvvəla, yazının başlığının niyə “südün faydaları” yox, “südün zərərləri” olduğunu söyləmək istəyirəm; çünki bilinənlərin əksinə, südün sağlamlığa ciddi ziyanları ola bilər. Sözsüz ki, burada süddən hazırlanan ağartı məhsulları və ya südlü şirniyyatlar nəzərdə tutulmur. Zərərli ola biləcək süd – sağıldıqdan sonra 10 dəqiqədən artıq saxlanılan və zəruri olaraq qaynadıldıqdan sonra tək/saf halda içilən süddür. Bunun… - Özəl: Ramazan və OrucRamazan 1445/2024 Ramazan Oruc – Suallarla İslam Möminlər hər cür ibadət və saleh əməl kimi Ramazan orucunu da Uca Allahın Haqqı və qulların vəzifəsi olaraq görər və yerinə yetirməyə çalışarlar. Onlar üçün Ramazan ayı və orucu Uca Yaradana yaxınlaşmağın ən gözəl və bərəkətli vasitələrindən biridir. Qur’ani Kərimdə on bir ayın sultanı Ramazan orucu haqqında belə…
- Orucun Bioloji FaydalarıOrucun Bioloji Faydaları ﷽ “Bilsəniz Oruc tutmaq sizin üçün nə qədər xeyirlidir!..” (Bəqərə Surəsi, 184-cü Ayə) Əvvəla, Oruc tutarkən ixlas və səmimiyyət çox əhəmiyyətlidir. İnsan Oruc tutarkən qətiyyən Oruca Allahın ﷻ Rizasından başqa şey qarışdırmamalıdır. Yəni Orucu tibbi faydaları üçün deyil, sırf Allah ﷻ Rizası üçün tutmalıyıq; niyyətimiz səmimi olaraq sadəcə Allah ﷻ Rizası olmalıdır….
- Ramazan Haqqında Bilmədiklərimiz…Ramazan Haqqında Bilmədiklərimiz… Mütləq axıra kimi izləyin. Belə qısa videoya bu qədər dolğun məlumat yerləşdirilib; çox gözəl və keyfiyyətli hazırlanıb. Videonu hazırlayan: Yeni İslami Nesil – Allah ﷻ Azzə və Cəllə razı olsun!.. Ramazan Ayınız Mübarək olsun! Salam və Dua ilə… Faydalı Məlumatlar
